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GINNASTICA A CASA ADDOMINALI PIATTI, ATTIVITA' FISICA E ... RELAX


GINNASTICA A CASA ADDOMINALI PIATTI, ATTIVITA' FISICA E ... RELAX 
ecco come fare... 
Caldo. Estate. Specchio. Prova costume. Ohoh. Questa è la terribile associazione di idee che qualcuna ha già cominciato a fare altre cominceranno molto presto... Ormai è tardi per avere la tartaruga sull'addome... soprattutto per chi come me non sa resistere ai dolci e ai derivati del pane... per questo motivo ... visto l'imminente mare (... io a maggio comincio visto che abito a pochi minuti dalla spiaggia... ) ho deciso di scegliere due alleati intelligenti per l'attività sportiva fai da me... Già perchè non so voi ma i miei impegni mi impediscono di andare in palestra. 



Dopo aver riflettuto a  lungo su come fare per riuscire a cancellare la pancetta o comunque ridurla almeno del 50% ho ripensato a tutti gli esercizi che si possono fare a casa, quelli che magari facevano le vostre antenate guardando i video di Suzanne Sommers e compagnia bella! 


GINNASTICA A CASA ADDOMINALI PIATTI, ATTIVITA' FISICA E ... RELAX ecco come fare... 
Se volete perdere la pancetta è necessario cominciare a fare gli addominali... quelli odiosi, dolorosi, faticosi... vi fa già male la schiena vero??? Ecco la soluzione! 


Questo è MAT SIT-UPTRAINER di Capitol Sports

Dalle dimensioni ridotte, 30x7x37 cm, antiscivolo, rivestito di ecopelle e imbottito di gommapiuma attutisce l'impatto della schiena su una superficie come il parquet o il pavimento rendendo l'appoggio più delicato e confortevole. Grazie a questo cuscino non solo si prevengono  i dolori alla spina dorsale ma la sua forma lo trasforma in un attrezzo specifico per chi vuole sviluppare i muscoli della fascia addominale con gli esercizi di SIT-UP A TERRA. 


In questo modo non ci sono più scuse per non fare gli addominali. Grazie a MAT SIT-UP TRAINER possiamo svolgere le serie di esercizi in modo regolare e senza gravare sulla colonna vertebrale. Il cuscino è talmente piccolo e compatto che possiamo tranquillamente nasconderlo sotto il letto o infilarlo in qualche angolino. 

 questo attrezzo per addominali è in vendita su
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Un altro intelligentissimo alleato per l'attività sportiva è la maglia compressione BEFORCE di Capitol Sports. 
Sostituire la classica t-shirt in cotone con un indumento tecnico ha tantissimi benefici per la nostra salute in fase di allenamento. La tecnologia Dehydr8 permette di mantenere costante la temperatura del nostro corpo evitando quindi un eccessivo riscaldamento dannoso per la nostra salute e permettendo a tutto il sudore di uscire senza rimanere appiccicato ne al corpo, occludendo i pori ne alla maglia. In questo modo la maglia Beforce mantiene una corretta aerazione facilitando la traspirazione del corpo e  limitandone il surriscaldamento.


 Il materiale con cui è stata realizzata è Jersey: 80%Nylon, 20% Spandex Nella zona subascellare e sul collo la maglia è stata realizzata con il Mesh 85% poliestere 15% spandex, per aumentare favorire la traspirazione nei punti più critici. La maglia indossata è quasi aderente visto che è una maglia a compressione. La sua aderenza permette di ridurre le vibrazioni e le tensioni muscolari. Io la uso a casa non solo per fare le addominali ma anche la cyclette e il sacco da boxe ma effettivamente questa maglia è stata ideata per chi fa vero movimento... come la corsa. 



La leggerezza del tessuto ci permette di indossarla anche con temperature più alte perchè la sua traspirazione ci permette una piacevole sensazione di ventilazione nonostante abbia le maniche lunghe. 
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Dopo una sana attività fisica anche domestica, per il mantenimento del nostro corpo basta un'oretta al giorno di esercizi fatti con testa è ottimale un po' di meritato riposo. Quale mezzo migliore se non una piacevole sedia a dondolo pronta a cullarci e a ritemprarci?



Ed ecco ALABAMA la sedia a dondolo COUNTRY CHIC di massello bianco. Per montarla serve una mezz'oretta di tempo, in pratica bisogna avvitare le viti contenute nella confezione seguendo le istruzioni... La sedia a dondolo è ideale per chi ha un giardino o un patio ma anche per chi ha sempre desiderato in casa un angolino tutto suo dove leggere in pace... o ... un angolo nella stanza del vostro neonato dove allattarlo in tranquillità dondolandovi insieme a lui. Alabama è una sedia dal disegno molto bello. Prima di usarla è bene dotarla di un cuscino da sdraio, che rivesta lo schienale e la seduta per evitare il mal di schiena... e poi lasciatevi cullare dal dolce rollio...
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ecco come fare...
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 IL MIO CONSIGLIO...


Mancano poche decine di giorni all'estate e siamo ancora in tempo a prepararci in modo adeguato alla prova costume... Limitare i dolci, pasta e pane è fondamentale per ridurre gli zuccheri e i grassi ma serve anche un po' di movimento.. A casa non ci corre dietro nessuno e grazie al cuscino per addominali e alla maglia a compressione possiamo cominciare a migliorare il nostro aspetto estetico senza far troppa fatica ma soprattutto senza farci male... l'importante è metterci in forma usando la testa non solo la fretta.. e di tempo, se si migliora l'alimentazione e ci si avvale degli ausili giusti ne abbiamo... e dopo un po' di fatica ecco il meritato riposo per dedicarci alla sana lettura ... cosa c'è di meglio che una sedia a dondolo??? 





2 commenti:

  1. Post interessante!!
    Chiara
    http://Www.chiaraangiolino.it

    RispondiElimina
  2. Ottimi consigli i tuoi! Mi saranno utili tra un qualche mese dopo la nascita della mia piccola!!

    www.chezmadeleine.it

    RispondiElimina

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